EL MEU CLUB



CLUB CICLISTA ESQUENAPELATS L'ESCALA – LAS DUNAS c.c.esquenapelatsescala @gmail.com

Seguidores

dimarts, 29 de maig de 2012

dilluns, 28 de maig de 2012

FOTOS II MARXA BTT L'ESCALA......

PENJO LAS FOTOS DE LA II MARXA BTT L'ESCALA ..........demà ja faré la crònica ja que avui estic cansat i amb la ostia que me fotut una mica dolorit......nomes felicitar al C.C Escala-Empúries pel mati de btt que ens ant fet gaudir animar los a seguir treballant per la propera....salut



diumenge, 27 de maig de 2012

FOTOS DE LA SORTIDA AL FAR ...90K

MERAVELLOSA SORTIDA D'AVUI AL FAR DE SANT SEBASTIÀ I TORNAR PER LES PATGES DE BEGUR......sortida trenca-cames amb molt bon dia, les sensacions molt bones ......ritme de club com sempre!!!!   al final ens han sortit 90km..... no volíem fer més ja que demà anem a fer la btt del poble. La meva intenció és fer la btt tranquil·lament, controlant els corriols i  evitant caure ....ja que el és terreny rocós i amb abundant sorra...fa que la caiguda sigui fàcil......el Montgrí és molt Montgrí....... seré prudent..... ja que la QH'12 està al caure .....l'espero amb tanta il·lusió que no me la vull jugar...jejeje ......us deixo les fotos d'avui  i...ara a descansar per demà....... Sempre és bo per una vila que hi hagi  iniciatives i esdeveniments esportius que donen vidilla i un ambientillo que porta molt bon rotllo, fa poc ho vam poder comprovar amb la Marató d'Empúries. L'esport és salud.... i la salud és vida.    






MARAVILLOSA SALIDA De HOY Al FARO DE SAN SEBASTIÁN Y REGRESO POR LAS PLAYAS DE BEGUR......salida rompe-piernas con muy buen día, las sensaciones muy buenas ......ritmo de club como siempre!!!! al final nos han salido 90km..... no queríamos hacer más puesto que mañana vamos a hacer la btt del pueblo. Mi intención es hacer la btt tranquilamente, controlando los senderos y evitando caer ....puesto que el es terreno rocoso y con abundante arena...hace que la caída sea fácil......el Montgrí es mucho Montgrí....... seré prudente..... puesto que la QH'12 está al caer .....la espero con tanta ilusión que no me la juego...jejeje ......os dejo las fotos de hoy y...ahora a descansar para  mañana....... Siempre es bueno para una villa que haya iniciativas y eventos deportivos dan vidilla y un ambiente que trae muy buen rollo, hace poco lo pudimos comprobar con la Maratón de Empúries. El deporte es salud.... y la salud es vida.  

diumenge, 20 de maig de 2012

ANEM SUMANT KM PER LA QH'12

Aquest dissabte vam fer una sortida llarga de carretera.........Tot i l'avís de pluja,  núvols sospitosos i boira a primera hora, decidim sortir direcció Santa Pellaia. La pugem cada un al seu ritme, es fa el que pot,  jo personalment pujo alegrament peró  no massa ràpid. Un cop hem coronat recuperem forces i decidim  canviar de ruta ja que la boira era bastant densa, inclús feia una mica de plugim  que gairebé durant tota la ruta ens anava mullant las ulleres.  Baixant a  Cassà decidim modificar la ruta per evitar la pluja ja que direcció Tossa es veia molt  tapat i direcció Girona semblava més buidat, per tant vam decidir pujar fins als Àngels. Pugem ràpid i a bon ritme. A Salt, a la creu, ens trobem companys de la colla d'Olot que també  feien una volta llarga. Tots nosaltres ens col·loquem el paravents menys en Paltre que també  tenia fred peró no tenia res per  posar-se, havia sortit  bastant lleuger de l'Escala, segur que a la propera no li passa. Ja baixant dels Àngels, amb precaució,  decidim tirar per Bordils ....Flaçà....Foixà....Verges i l'Escala. Arribem una mica molls degut al petit  "diluvi" peró amb 110km a les cames  ....Amb la fantàstica previsió de pluja que donaven pel  diumenge decidim quedar-nos a casa .... Desafortunadament aquest cop els del temps  l'han endevinada, tota la santa nit  plovent, tronant i llampegant.....o sigui que avui diumenge ha estat un matí de repòs i el més important, un matí dedicat a la família.....salut.



Este sábado hicimos una salida larga de carretera........Aunque daban  aviso de lluvia, las nubes eran sospechosas y a primera hora la niebla era presente, decidimos salir dirección Santa Pellaia. La subimos cada uno a su ritmo, se hace lo que se puede, yo personalmente subo alegrament peró no demasiado rápido. Un vez coronado recuperamos fuerzas y decidimos cambiar de ruta ya que la niebla era bastante densa y durante toda la ruta lloviznaba y nos iba mojando las gafas. Bajando a Cassà decidimos modificar la ruta para evitar la lluvia ya que dirección Tossa se veía muy tapado y dirección Girona parecía más despejado. Decidimos subir hasta  els Àngels. Subimos rápido y a buen ritmo. En Salt, a la creu, nos encontramos compañeros de la pandilla de Olot que también hacían una vuelta larga. Todos nosotros nos colocamos el paravientos menos Paltre que también tenía frío peró no tenía nada para ponerse, había salido bastante ligero de la Escala, seguro que  la próxima  vez no se lo olbida. Ya bajando de los  Àngels, con precaución, decidimos pasar por Bordils ....Flaçà....Foixà....Verges y la Escala. Llegamos un poco mojados debido  al pequeño "diluvio" *peró con 110km en las piernas .... Debido a la fantástica previsión de lluvia que daban para el domingo decidimos   quedarnos en casa .... Desafortunadamente este vez los del tiempo lo han adivinado, toda la santa noche lloviendo, tronando ....o sea que hoy domingo ha sido una mañana de reposo y lo más importante, una mañana dedicada a la família.....salud.


dimecres, 16 de maig de 2012

RECORDEU: SORTIDA DISSABTE TIRADA LLARGA A LES 8 COM JA ES HABITUAL.....ANIREM A TOSSA PASSANT PER SANTA PELLAIA-CASSA-LLAGOSTERA-TOSSA DE MAR-CARRETERA DE LA COSTA-SANT FELIU-CALONGE-LA GANGA-LA BISBAL-L'ESCALA......ESQUENAPELATS I AMICS TOT-HOM SERA BENVINGUT .....









COM SEMPRE ANIREM A RITME  DE CLUB....FAREM UNS 130KM APROX......

FOTOS CAIGUDA D'EN MARC EL BELGA A PERAFITA.....

CARRETERA DIUMENJE AMB CAIGUDA DEL BELGA MARC......Llança-Perafita 100km penjo les fotos:










diumenge, 13 de maig de 2012

PODI DE L' ESQUENAPELADA CRISTINA

AVUI  LA ESQUENAPELADA CRISTINA A FET PODI .....TERCERA A LA TALLADA ANIMAR-LA I FELICITAR-LA A SEGUIR PEDALAT .......GASSSS!!!!!

dissabte, 12 de maig de 2012

AVUI  ENS HAN SORTIT 150KM  de carretera. La volta era espectacular sobretot pel paisatge, la zona volcànica de Santa Pau és impressionant.....hem sortit de l'Escala  a les 8 del matí direcció Orriols i hem  continuat direcció Banyoles, Mieres i Santa Pau. Després de recuperar-nos hem decidit agafar direcció Olot per tal de fer la volta més llarga i evitar passar per el mateix itinerari que l'anada . Hem passat també per Castellfollit de la Roca, Besalú, Navata etc......fins arribar de nou a l'Escala. Una ruta de luxe....guapa en tots els sentits tan en qualitat d'amics i paisatge  com en  quantitat de km!! l'única pega ha estat la calor que ha arribat de cop...i més d'un tenim els braços socarrimats que espanten!! En tot moment hem rodat a un ritme ràpid  amb una mitjana de 28km/h que no està gens malament.....hem disfrutat d'un matí genial ....demà sortirem  a les 9, també carretera però a un ritme més suau, almenys jo..... la ruta serà apta per tots els públics els que volen guerra i els que volem pau.. ja que la guerra contra el meu cos l'he guanyat avui....sí amics, per fi he notat bones sensacions...espero que duri...........us penjo  les fotos d'avui.....salut i a pedalar!!









HOY NOS HAN SALIDO 150KM de carretera. La vuelta era espectacular sobretodo por el paisaje, la zona volcánica de Santa Pau es impresionante.....hemos salido de la Escala a las 8 de la mañana dirección Orriols y hemos seguido dirección Banyoles, Mieres y Santa Pau. Después de recuperarnos hemos decidido coger dirección Olot para hacer la vuelta más larga y evitar pasar por el mismo itinerario que la ida. Hemos pasado también por Castellfollit de la Roca, Besalú, Navata etc......hasta llegar de nuevo a la Escala. Una ruta de lujo....guapa en todos los sentidos tanto en calidad de amigos y paisaje como en cantidad de km!! la única pega ha sido el calor que ha llegado  de golpe...y más de uno tenemos los brazos chamuscados que dan miedo!! En todo momento le hemos  dado al pedal a un ritmo rápido con un promedio de 28km/h que no está nada mal.....hemos disfrutado de una mañana genial ....mañana saldremos a las 9, también haremos carretera pero a un ritmo más suave, al menos yo..... la ruta será apta para todos los públicos los que quieren guerra y los que queremos paz.. ...ya que la guerra contra mi cuerpo la he ganado hoy....sí amigos, por fin he notado buenas sensaciones...espero que dure...........os cuelgo las fotos de hoy.....salud y a pedalear!!

dijous, 10 de maig de 2012

  SORTIDA DISSABTE........A LES 8 DAVANT FRUITES NURIA......RUTA LLARGA ANIREM A SANTA PAU SORTIN DIRECTES A BANYOLES PER ORRIOLS ......TORNAREM PER CASTELLFOLLIT......com podeu imaguinar farem un ruta rodona, maca amb paisatge, desnivell i sobretot rodarem aritme de club com sempre jejejeje  JA SABEU ESQUENAPELATS I AMICS FAREM UNS 130KM aprox........SALUT!!!!!!!!

dimarts, 8 de maig de 2012

CRONICA DELS MONEGROS.....119KM

MARATÓ MONEGROS 119KM  la segona per alguns dels integrants del nostre club i la primera per els altres. Comencem l'aventura aixecant-nos  a les 5 del matí, quina matinada!! Aquella hora no entra res així que ens prenem un cafetó i a carregar les bicis. A les 6 quedem amb els altres hi sortim direcció Girona  on hem quedat per recollir el company Xavi Garzon. Allà en Franc es dóna compte que no tenia el casc.......ufff sort que en Garzon en tenia més d'un.....per endavant ens queden 3 hores de carretera i manta. Fem alguna parada però cap  a les 11 del matí  ens plantem  a Sariñena Quina gentada,  aquest any han ampliat la col·lecció de participants i érem 6000 bikers.  Recollim el dorsal i  mengem alguna cosa per tenir energia abans de començar la marató. Aproximadament una hora abans ens dirigim a la graella de sortida per col·locar-nos en una bona posició però ja anem tard per situar-nos cap al principi.... més o menys quedem situats a l'equador de la cua..... un cop a lloc toca  esperar fins que donin  la sortida a ritme de DJ......aprofitem aquesta hora per fer la xerrada i  les fotos de rigor i sense adonar-nos ja donen la sortida.....els primers km són difícils, la quantitat de  gent i  varietat de  nivells fa que qualsevol bassa o obstacle frenin creant embuts i més embuts. Sobretot la pujada que travessa el poble.... va estar sobrepassada.  Intento trobar un lloc per anar mantenint-me durant la marató, a la dreta, a l'esquerra, pel mig, fent ziga-zaga  i, entre tots, anem recuperant posicions...........Al principi la cosa marxava prou bé....al km 30 o el primer avituallament ens reagrupem tota la colla i carreguem  forces amb els sòlids i líquids que ens faciliten. Aquí ja començo a adonar-me que, de nou, no és el meu dia, els símptomes: pulsacions massa altes per lo poc que havíem fet. Continuem i no dic res als companys perqué encara em sentia prou valent per refer-me  i segueixo al ritme alt que marquen ells. Sobretot  en els repetxons em costa pero vaig pujant com  puc i arribem a l'avituallament de sota l'autopista, engrasem la cadena  i sortim a tota ostia, em col·loco al davant i apreto però allà veig que em falta ritme i decideixo afluixar per poder recuperar-me ja que encara quedava més de la meitat. Els altres segueixen i jo cada vegada em sento més buit, amb en Mia d'acompanyant decidim menjar alguna cosa i finalment decideixo fer la marató a un ritme lent i constant per poder-la acabar que és el que compta. Aquest tipus de maratons un mateix s'ha de marcar el ritme.... són moltes hores per anar al ritme que marca algú altre..... l'error està en forçar-me al intentar anar amb els meus companys  i apretar des de l'inici. Al final arribo perjudicat sense  forces i pensant que no hi tornaré més.....el mateix pensament que vaig tenir l'any passat......però com que és el segon any que aquesta marató se'm resisteix .... tornaré..... jo i tots.....si senyor.........   



MARATÓN MONEGROS 119KM la segunda por algunos de los integrantes de nuestro club y la primera para  otros. Empezamos la aventura levantándonos a las 5 de la mañana, qué madrugón!! Aquella hora no entra nada así que nos tomamos un cafetillo y a cargar las bicis. A las 6 quedamos con los otros y salimos dirección Girona dónde habíamos quedado para recoger al compañero Xavi Garzon. Allá en Franc se da cuenta que no tenía el casco.......ufff suerte que Garzon tenía más de uno.....por adelante nos quedan 3 horas de carretera y manta. Hacemos alguna parada por le camino y hacia las 11 de la mañana nos plantamos en Sariñena Qué gentío, este año han ampliado la colección de participantes y éramos 6000 bikers. Recogemos el dorsal y comemos algo para tener energía antes de empezar. Aproximadamente una hora antes nos dirigimos a la parrilla de salida para colocarnos en una buena posición pero ya vamos tarde para situarnos hacia el principio.... más o menos quedamos situados en el ecuador de la cola..... ahora toca esperar hasta que den la salida a ritmo de DJ......aprovechamos esta hora para hacer la charla y las fotos de rigor y sin darnos cuenta ya dan la salida.....los primeros km son difíciles, la cantidad de gente y variedad de niveles hace que cualquier balsa u obstáculo frenen creando embudos y más embudos. Sobre todo la subida que cruza  la pueblo.... estuvo sobrepasada. Intento encontrar un lugar para ir manteniéndome durante el maratón, a la derecha, a la izquierda, por el medio, haciendo zigzag y, entre todos, vamos recuperando posiciones...........Al principio la cosa marchaba bastante bien....al km 30 o el primero abituallamiento nos reagrupamos toda la pandilla y cargamos fuerzas con los sólidos y líquidos que nos facilitan. Aquí ya empiezo a darme cuenta que, de nuevo, no es mi día, los síntomas: pulsaciones demasiado altas por lo poco que habíamos hecho. Continuamos y prefiero no decir nada a los compañeros porque todavía me sentía bastante valiente para rehacerme y...... sigo al ritmo alto que marcan ellos. Me cuesta  pero voy subiendo como puedo y llegamos en el abituallamiento que hay  de bajo la autopista, engrasmos la cadena y salimos a toda ostia, me coloco delante y aprieto pero  veo que me falta ritmo y decido aflojar para poder recuperarme puesto que todavía quedaba más de la mitad. Los otros siguen y yo cada vez me siento más vacío, con Mia de acompañante decidimos comer algo y finalmente decido hacer la maratón a un ritmo lento y constante para poder terminarla que es lo que cuenta. Este tipo de maratones un mismo se tiene que marcar el ritmo.... son muchas horas para ir al ritmo que marca  otro..... el error está al forzarme al intentar ir con mis compañeros y apretar desde el inicio. Al final llego perjudicado sin fuerzas y pensando que no volveré más.....el mismo pensamiento que tuve el año pasado......pero cómo que es el segundo año que esta maratón se me resiste .... volveré..... yo y todos.....si señor....... 

divendres, 4 de maig de 2012

DEMA SOM TOT L'EQUIP ALS MONEGROS A FER LA MARATO 119KM DE CALORRR!!!!! I MOLTA POLS.....ELS ESQUENAPELATS NO PAREM!!!!! 






QUE TREMOLIN ELS MONEGROS!!!!!!!




si estem be el diumenge sortirem amb carretera a estirar cames a les 9 a la parada, davant de fruites nuria.......la ruta no la em pensat encara....salut......
FOTOS DE LA SORTIDA DEL DIA 1 SANT PERE DE RODES-PORT DE LA SELVA-PERAFITA....I........L'ESCALA...mati genial!!!!!








amb globo a la carretera inclos........

dimarts, 1 de maig de 2012

FOTOS DE LA MARXA A CRUÏLLES, un mati esplendit de btt gaudint del maravellos circuit que ens varen preparar la gent de Cruïlles.....les Gavarres sempre son una garantia d'exit......

     









LA BIBLIOTECA...cronicas y fotos antiguas

El botón que no hace nada El botón que no hace nada

visca CATALUNYA!!!

visca CATALUNYA!!!