CARRETERA 97KM anem sumant .....

El dissabte decidim sortir amb carretera, per fi la maleïda tramuntana va escampar la boira. Puntualment sortim a les 9. La  idea era fer més de 90km i per això  decidim pujar al Far de Sant Sebastià i després  agafar direcció a Calonge per fer la Ganga i ja tornar  cap a casa, a  l'Escala. La pujada al Far va ser ràpida, curta i  intensa. A  dalt prenem alguna cosa  i  decidim agafar direcció la Ganga........La meva sensació al pujar al far és que pujo ràpid peró em  falta  força, igualment  al pujar a la Ganga. Veig que segons els ànims pujo més o menys ràpid.......hauré de començar a agafar més confiança amb mi mateix i començar a apretar de valent (també haig de perdre algun kg, tot s'ha de dir)....en aquesta sortida també ens va acompanyar en  Jordi Pinarello que a l'hivern també dedica part del temps a l'esquí.... i  a tots ens va agradar tornar a tenir un esquenapelat autèntic  de Barna  entre nosaltres.. ....Salut i.... to be continued!!!  



El sábado decidimos salir en  carretera, por fin la maldita tramuntana esparció la niebla. Puntualmente salimos a las 9. La idea era hacer más de 90km y por eso decidimos subir al Far de Sant Sebastià y después coger dirección  Calonge para hacer la Ganga y ya volver hacia casa, en l'Escala. La subida al Far fue rápida, corta e intensa. Arriba tomamos algo y decidimos coger dirección la Ganga........Mi sensación al subir al far fue que subo rápido peró me falta bastante fuerza, igualmente al subir a la Ganga. Veo que según los ánimos subo más o menos rápido.......tendré que empezar a coger más confianza conmigo mismo y empezar a apretar a tope (también tengo que perder algún kg, todo se tiene que decir)....en esta salida también nos acompañó  Jordi Pinarello que en invierno también dedica parte del tiempo al esquí.... y a todos nos gustó volver a tener un esquenapelat autèntico de Barna entre nosotros.. ....Salud y.... to be continued!!!

AVUI CARRETERA AMB TRAMUNTANA

Avui hem sortit amb en Mia a rodar amb una tramuntana molt forta!!!....a l'altura del camp dels pilans ens hem trobat en Jorge que anava sol, al final ha vingut amb nosaltres a rodar amagant-nos del vent.....Verges-Foixà-Passera de Sant Jordi-Vilademuls-Orriols-Camallera-Vilaür-Sant Pere i L'Escala.....en total 66km amb un vent que feia caure però hem sabut mantenir l'equilibri!!!    al final he pogut completar l'entrenament amb una sessió d'spining i estiraments.....Us podeu preguntar.... què passa que aquest esquenapleat no treballa? doncs sí. La veritat és que tinc l'esquena pelada de tant treballar i necessitava un dia de festa...més aviat.... me'l mereixo...jejeje... com que la feina no apreta he pogut permetrem aquest petit luxe....ara fins dissabte.... que tampoc puc abusar..... i demà a treballar.....  salut..



Hoy hemos salido con Mia a rodar un poco con una tramuntana que pegaba muy fuerte!!!....a la altura del Camp dels Pilans nos hemos encontrado a Jorge que iba solo, al final ha venido con nosotros a rodar escondiéndonos del viento.....Verges-Foixà-Passera de Sant Jordi-Vilademuls-Orriols-Camallera-Vilaür-San Pedro y L'Escala.....en total 66km con un viento que hacía caer pero hemos sabido mantener el equilibrio!!! al final he podido completar el entrenamiento con una sesión de spining y estiramientos.....Os podéis preguntar.... qué pasa que este esquenapleat no trabaja? pues sí. La verdad es  que tengo la espalda pelada de tanto trabajar y necesitaba un día de fiesta...más bien.... me lo merezco...jejeje... cómo el trabajo ha disminuido un poco he podido permitirme este pequeño lujo....ahora hasta el sábado.... que tampoco puedo abusar y mañana se trabaja de nuevo..... salud..

OPEN BMW LLORÀ a -7 ...però genial!!!!

Avui m'he llevat a les 6, ben matiner per anar a disfrutar  amb els meus companys Esquenapelats de la marxa btt de Llorà. Abans d'activar-nos hem anat a fer  un cafè i menjar alguna pasta, aquestes pastes són les que desprès passen factura, jejejej!!
Sí nois, avui a Llorà es disputava l'Open BMW. Ens ha acompanyat un gran enemic, provinent  de molt lluny... dels països de l'est...concretament de Sibèria.... un enemic molt fort.....anomenat....Fred Intens...però no ha pogut amb nosaltres. Us poso en coneixement....a l'Escala la temperatura que marcava era de -1'5 i a  Llorà de -7, carai!!!!
M'he retrobat amb antics companys de curses, feia temps que no gaudia d'un matí tant complet.........fem la inscripció i ens escalfem una mica amb una estufa de llenya que tenia l'organització que anava molt sol·licitada.......ja una mica més calents, i no penseu malament,  hem anat cap el cotxe per  descarregar  les màquines i ens hem abrigat una mica més de lo habitual. A les 9:15 han donat la sortida que com sempre és a maricón l'últim. Ràpidament em comencen a pujar les pulsacions mentre agafo ritme... al començament de la pujada tenia força....després del pont  el meu ritme era bo però no el suficient  per poder plantar cara....i he decidit agafar un ritme òptim i constant....i així he pogut aguantar les pujades  sense cremar-me.... ja que demanaven un nivell alt que ara per ara encara no tinc.
Jo i els meus companys Esquenapelats, en Xavi i l'Oriol,  hem pogut gaudir d'un mati d'autèntic BTT....molta pujada i corriols d'aquells que et fan posar les piles que ja ens tocava.....feia temps que no feia corriols tant llargs i guapos!!!!    He arribat amb unes sensacions bones i amb ganes de tornar-hi .....en nom meu i del club volem felicitar la organització, feina Ben Feta en tots els àmbits ......Felicitats companys!!!!     29km de btt pur, dur i gèlid.. ...  sí senyor.....!!!!!  



Hoy me he levantado a las 6, muy tempranero para ir a disfrutar con mis compañeros Esquenapelats de la marcha btt de Llorà. Antes de activarnos hemos ido a hacer un café y comer alguna pastita, estas pastas son las que más adelante pasan factura, jejejej!!
Sí chicos, hoy en Llorà se disputaba el Open BMW. Nos ha acompañado un gran enemigo, proveniente de muy lejos... de los países del este...concretamente de Siberia.... un enemigo muy fuerte.....llamado....Frío Intenso...pero no ha podido con nosotros. Os pongo en conocimiento....en la Escala la temperatura que marcaba era de -1'5 y en Llorà de -7, carai!!!!
Me he reencontrado con antiguos compañeros de carreras, hacía tiempo que no disfrutaba de una mañana tan completa.........hemos realizado la inscripción y nos calentamos un poco con una estufa de leña que tenía la organización que iba muy solicitada.......ya algo más calientes, y no pensáis mal, hemos ido al coche para descargar las máquinas y nos hemos abrigado algo más de lo habitual. A las 9:15 han dado la salida que cómo siempre es a maricón el último. Rápidamente me empiezan a subir las pulsaciones mientras cojo ritmo......después del puente mi ritmo era bueno pero no el suficiente para poder hacer frente....y he decidido coger un ritmo óptimo y constante....y así he podido aguantar las subidas sin quemarme.... puesto que pedían un nivel alto que hoy por hoy todavía no tengo.
Yo y mis compañeros Esquenapelats,  Xavi y Oriol, hemos podido disfrutar de una mañana de auténtico *BTT....mucha subida y senderos de aquellos que te hacen poner las pilas que ya nos tocaba.....hacía tiempo que no hacía senderos tan largos y guapos!!!! He llegado con unas sensaciones buenas y con ganas de volver .....en nombre mío y del club queremos felicitar la organización, trabajo bien Hecho en todos los ámbitos ......Felicidades compañeros!!!! 29km de btt puro, duro y gélido.. ... sí señor.....!!!!! 

BTT PEL MONTGRI AMB TRAMUNTANA 32km......

Avui hem sortit amb molta fred i vent a fer una volta pel nostre Montgri.....ens hem trobat esquenapelats i xafarrocs, tots junts em fet corriols per poder amagar-nos del vent, a la casa de guarda ens hem parat i decidit fer camins per la zona de L'Estartit on el vent era menys fort, alla hem gaudit de camins on feia temps que no pasava .........llavors  hem vaixat per un cami on hem agafat un bon ritme, despres em tornat pel bosc fins arrivar al poble on em fet una cervesa per recuperar......dema anirem a Llora a fer open BMW on segur que xalarem de veritat al poder agafar ritme de carrera ...........salut.